Information zu Größen, Formen und Sitzpositionen unserer Meditationskissen

Entwickle keinen Ehrgeiz um zum Beispiel ein möglichst kleines Kissen zu wählen - Ehrgeiz ist hier hinderlich - bequem soll es sein und passen!

DIE RICHTIGE WAHL NACH 4 KRITERIEN

1. Wie groß bist Du?

2. Wie möchtest Du sitzen?

3. Wie lange möchtest Du sitzen? Längere Meditation oder kürzere z. B. beim Yoga?

4. Wie beweglich bist Du? Fällt Dir der Schneidersitz leicht, wie sieht es aus mit der Hüftöffnung und kannst Du gut oder nicht so gut auf den Fersen sitzen? Ist die Streckung des Spanns eingeschränkt?

TIPP: Du kannst die Sitzhöhe zuhause einmal improvisieren. Stapel ein paar Bücher in den jeweils entsprechenden Höhen der Meditationskissen aufeinander und lege ein kleines Sofakissen oder gefaltetes Handtuch zur Polsterung darauf.

So kannst Du per Trockenübung ein Gefühl für die Höhe bekommen und deine bevorzugte Sitzposition ermitteln.

Hier ist eine kleine Übersicht, an der ihr euch bezgl. der Sitzkissenhöhe der Kissen orientieren könnt:

7 bis 10 cm: Lotussitz, Schneidersitz, Burmesischer Sitz

10 bis 15 cm: Kniesitz, Schneidersitz, Burmesischer Sitz

15 bis 20 cm: Schneidersitz und Fersensitz (Kniesitz)

21 cm: Fersensitz bei einer Körpergröße von ca. 170 cm

25 cm: Fersensitz bei einer Körpergröße von ca. 175 cm

35 cm: Fersensitz bei einer Körpergröße von ca. 185 cm

Diese Größe eignet sich für den Schneidersitz, bodennah und bequem, die beliebteste meistgebrauchte Größe. Ihr habt eine normal gute Beweglichkeit, sitzt bequem im Schneidersitz, Lotussitz oder Burmesischem Sitz.

Diese Größe eignet sich besonders für den Knie- und Schneidersitz, wenn man die Sitzposition auch bei längerem Meditieren mal wechseln möchte. Der Schneidersitz ist auch für längere Zeit möglich, wenn die Unterschenkel am Boden abgelegt werden können und so ein stabiles Dreieck bilden. Nicht so geeignet, wenn ihr unter 1,60 m seid. Dann ist die Beinlänge zu kurz hierfür.

Ihr bevorzugst den Kniesitz oder habbt eine etwas eingeschränkte Beweglichkeit der Beinmuskulatur, habt Knie- oder Hüftbeschwerden? Diese Höhe wird dann von vielen als angenehm empfunden, auch durch das erhöhte Sitzen.

Der große Halbmond ist vergleichbar mit dem runden Meditationskissen mit der Höhe 10 cm. Er bietet aber ein komplett anderes Sitzerlebnis durch seine Form. Die Spitzen liegen unter den Oberschenkeln und unterstützen diese. Das Kissen bietet vorn genügend Platz für die verkreuzten Füße. So ist ein sehr stabiles Sitzen möglich.

Der Halbmond zeichnet den Körper im Schneidersitz nach (hintere Rundung). Er bildet den natürlichen Abdruck des sitzenden Menschen nach, den dieser im Sand hinterlassen würde.

Die Sitzhöhe ist variabel. Das Sitzen auf dem Rand ist etwas flacher.  Das Sitzen auf der ganzen Fläche ist höher. Der Halbmond läßt sich auch mit der Rundung in Blickrichtung benutzen.

Er ist auch im Liegen, als Unterstützung unter den Knien und als Nackenkissen geeignet.

Der kleine Halbmond ist leicht und für geübte Schneidersitzer geeignet. Auch als Nackenkissen ist es gut geeignet. Außerdem ist er aufgrund seiner Größe wunderbar als Reisekissen zu benutzen.

Dieses Meditationskissen ist sehr vielfältig. Es ist ideal für die Reise zum Mitnehmen. Als Fersensitzkissen unter den Knöcheln mindert es Schmerzen im Spann. In der Ruhephase kann man es sich unter die Knie legen. Als Nackenkissen sorgt es für Entspannung und quer oder längs unter das Kreuz positioniert, unterstützt es dich bei Pranayamaübungen. Es ist etwas niedriger als der kleine Halbmond.

Unser kleinster Schatz, ein Meditationskissen für die Reise oder auch für das Kinderyoga geeignet.

Das Yoga Bolster ist besonders gut für das Yin Yoga geeignet.

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MANDALINDA

Gundula Trost

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